1. J’ai du mal à me concentrer.

2. Je suis plus irritable que d’habitude et je m’emporte facilement.

3. Je me sens fatigué(e) physiquement, même après une bonne nuit de sommeil.

4. J’ai souvent envie de m’allonger pour me reposer. Je dors moins ou plus que d’habitude.

5. J’ai souvent envie de m’allonger pour me reposer. Je dors moins ou plus que d’habitude.

6. J’ai régulièrement des maux de tête, des douleurs musculaires, les bras ou les jambes lourdes ou des maux d’estomac.

7. Je suis plus anxieux(se) ou plus inquiet(e) que d’habitude.

8. Je me sens frustré(e) et j’ai du mal à accepter mes échecs. 

9. Je me sens plus pessimiste à propos de ma vie ou je redoute l’avenir.

10. Les intéractions sociales me demandent un effort et j’ai moins envie de voir mes proches ou mes amis.

11. Je suis moins satisfait(e) de mon travail ou globalement de ce que je fais.

12. J’ai l’impression de ne pas avancer dans la vie. 

13. J’ai mille décisions à prendre dans la journée et je me sens submergé(e) par mes responsabilités.

14. J’ai moins d’énergie pour faire les choses que j’aime faire d’habitude.

15. Au quotidien, je suis envahi(e) par mes émotions (peur, tristesse, colère, stress, …).